Stres a špatné duševní zdraví jsou jedním z největších problémů veřejného zdraví
Bohužel, i když tomu tak je, stále nebereme vliv stresu dostatečně vážně. Oddělujeme duševní zdraví od fyzického, jako by spolu nesouvisely. Ve skutečnosti jsou to dvě strany téže mince. Bez duševního zdraví těžko mluvit o zdraví. Stres může vést k mnoha zdravotním problémům. Od fyzických problémů, jako jsou srdeční choroby, nespavost, zažívací problémy, problémy s imunitním systémem atd., až po vážnější poruchy duševního zdraví jako je úzkost a deprese.
Měsíc povědomí o stresu se koná od roku 1992 každý duben.
Je to čas, kdy máme příležitost k otevřenému rozhovoru o vlivu stresu. Můžeme mluvit o stresu a jeho účincích s přáteli, členy rodiny, kolegy, s profesionály. Můžeme podniknout něco konkrétního proti stresu, který působí na nás osobně. Vliv stresu můžeme pozorovat na rovině mentální (problémy s pamětí, snížená schopnost se soustředit, nerozhodnost, neschopnost úspěšně dokončovat úkoly), v rovině emocionální (náladovost, podrážděnost, pocity přetížení a úzkosti), i v rovině fyzické (zrychlený tep, různé přechodné bolesti, častá nachlazení, bolesti hlavy, špatné trávení a nekvalitní spánek, zvýšený krevní tlak). Řešení, ke kterým někteří z nás sahají, neřeší ani stres ani jeho příčiny, naopak mohou důsledky stresu svým vlivem prohlubovat (zvýšený příjem kofeinu, alkoholu, kouření, přejídání nebo mlsání). Stres podkopává zdraví duševní a ohrožuje i zdraví tělesné.
Měsíc duben jako „Měsíc proti stresu“ nabízí, abychom upřednostnili své zdraví. Kdekdo zná obrat „stokrát nic umořilo osla“, ale málokdo umí včas sám zasáhnout ve prospěch svého zdraví a změnit nezdravé návyky. Každý rok v dubnu je tato stránka života připomínána s naléhavou výzvou a s nabídkou konkrétních aktivit. Nemusíme nutně udělat velkou změnu hned, stačí trpělivě usilovat o drobné, ale trvalé změny, při zakolísání se vrátit na start a jít do akce znovu. Ve hře je hodně – naše zdraví!
Letošní slogan „Akce mění věci“ a „Jednej teď“ spolu s motivem schůdků ke zdraví může být startovní výzvou pro každého. Webová stránka Společnosti pro zvládání stresu https://www.stress.org.uk/30daychallenge/ může přinést inspiraci.